29-04-08

Lichtpuntje

't zijn rare tijden; er is veel gebeurd...

maar... er is één lichtpuntje:

24/03: 10km - 168bpm - 8.6km/u (dikke maand geleden - ikke toen blij met snelheid)

24/04: 10km - 163bpm - 7.7km/u (stress...)

29/04: 12km - 167bpm - 9km/u (........)

22:01 Gepost door Jess in Algemeen | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

25-04-08

Running as my only certainty

If all else fails

I can still tie my running shoes

 

 

 

 

(10 miles officiële nettotijd: 1:43:23)

18:55 Gepost door Jess in Algemeen | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

07-04-08

Zwaar

Vandaag was zo'n training die ik (dixit Stofke in de commentaren) mss maar beter had overgeslagen. Er stond 2* (5*600m tegen 30sec/100m) op het programma.

Na ongeveer 400m ging mijn hartslag echter al boven de 200bpm en besefte ik dat deze training voor mij echt te zwaar zou worden als ik hem deed volgens hoe Mario het voorzien had. Heb dan op eigen initiatief besloten van hem eerder tegen 5:30min/km te lopen dan tegen 5min/km en dan nog was de hartslag echt super super hoog.

stats 080407

De laatste 600m heb ik per ongeluk niet gelopen omdat ik al terug naar het werk aan het gaan was; dacht dat het er al opzat. Dus is het 5*600 + 4*600 geworden. Maar mijn benen voelden al aan als pap, dus ik voelde dat het echt wel genoeg geweest was.

Vraag me af wat ik best doe de komende dagen... Normaal moet ik woensdag 14km lopen (wel rustig tempo, 7:15); maar mss moet ik het maar niet doen? of inkorten...?

Mario?

20:25 Gepost door Jess in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

06-04-08

Beetje te snel wat minder Jesske

Ik schreef het gisteren al; niet slapen en een onrustig gevoel zorgt ervoor dat ik nauwelijks eetlust heb. De weegschaal gaf vanmorgen dus al het gewicht aan dat ik eigenlijk dacht te bereiken tegen de 20km van Bxl. Sinds vorige week ben ik dus 3kg kwijtgeraakt op de weegschaal.  :s

Natuurlijk is zo'n snel gewichtsverlies alles behalve gezond; het is meer vocht/spieren dan vet dat je dan kwijtspeelt. Ik hoop dus dat ik mijn eetlust een beetje terug krijg zodat ik terug wat op krachten kan komen.

Vannacht heb ik redelijk goed geslapen, maar was weer klaarwakker om 7u. Zo geraak ik natuurlijk nooit echt uitgeslapen. Misschien dat ik deze namiddag dus nog wel een tukkie ga doen.

Fijne zondag!

09:08 Gepost door Jess in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

05-04-08

Inhaalpost

Eventjes een inhaalpost, sta hier twee trainingen achter :-)

Het was een drukke week, di+woe+do 's avonds niet thuis geweest, slecht geslapen (max. 4 à 5u per nacht), moeite met eten (wat last van de maag en door het slaaptekort nogal weinig eetlust), ... Jesske was een beetje uit haar doen.

Dit resulteert niet enkel in een redelijk drastische daling op de weegschaal (zie je morgen wel), maar ook in een overdreven hoge hartslag. Toch heb ik getracht de trainingen van deze week zo goed mogelijk te doen.

Voor woensdag had Mario 12km aan 7:20min/km voorzien; daarna 5min rust en daarna 10 keer 20/40 op de piste. Daarna moest ik nog terug naar 't werk wandelen om te gaan douchen. Dit is het resultaat:

stats 0804021

stats 0804022

Stevige versnellingen op de piste dus! De hartslag bij de 12km was dus echt absurd... Normaal heb ik bij die snelheid ongeveer een hartslag van 162 ofzo...

Gisteren stond een wisselduurloopje van 10km op het programma, 1km loslopen afgewisseld met 1km à 6:30min/km. Daarna nog terug aar het werk wandelen. Collegaatjes waren mee, waardoor het loslopen niet altijd traag genoeg werd, en waardoor de 6:30 niet altijd gehaald werd; maar toch was het een fijne training (ook weer niet op de hartslag letten):

stats 080404

Tijd dus om een beetje uit te rusten, hoewel ik vandaag moet kuisen en hapjes klaarmaken enz, we krijgen vanavond volk over de vloer. Dat waarschijnlijk laat gaat blijven. Morgen ga ik dus echt uitslapen en de rest van de dag steek ik geen poot uit, maar kruip ik in de zetel met een boek. Staat op het menu: Milan Kundera's De ondraaglijke lichtheid van het bestaan... Gisteren al een klein stukje in gelezen en 't is een boek naar mijn hart...

08:39 Gepost door Jess in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |