07-04-08

Zwaar

Vandaag was zo'n training die ik (dixit Stofke in de commentaren) mss maar beter had overgeslagen. Er stond 2* (5*600m tegen 30sec/100m) op het programma.

Na ongeveer 400m ging mijn hartslag echter al boven de 200bpm en besefte ik dat deze training voor mij echt te zwaar zou worden als ik hem deed volgens hoe Mario het voorzien had. Heb dan op eigen initiatief besloten van hem eerder tegen 5:30min/km te lopen dan tegen 5min/km en dan nog was de hartslag echt super super hoog.

stats 080407

De laatste 600m heb ik per ongeluk niet gelopen omdat ik al terug naar het werk aan het gaan was; dacht dat het er al opzat. Dus is het 5*600 + 4*600 geworden. Maar mijn benen voelden al aan als pap, dus ik voelde dat het echt wel genoeg geweest was.

Vraag me af wat ik best doe de komende dagen... Normaal moet ik woensdag 14km lopen (wel rustig tempo, 7:15); maar mss moet ik het maar niet doen? of inkorten...?

Mario?

20:25 Gepost door Jess in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Je hebt er zeker goed aangedaan om ze wat trager te lopen . Maar het is wel een traing waar ge inderdaat een beetje op afziet. Maar verander zelf elke training van die aard , dus de korte trainingen naar 33 sec - 34 sec/100m.
Ik wens je verder heel veel succes , je zal zien dat dir soort traiingen nof een echte snelheidsduivellin maken ! :-)

Gepost door: mario | 08-04-08

ik zou die volgende training zeker niet overslaan zeker daar het het rustige lange duurloop is, ja die intervallen zijn zwaar maar je haalt er op termijn wel resultaat mee...rustig verder doen zoals je bezig bent en natuurlijk naar je lichaam luisteren...

Gepost door: Stofke | 08-04-08

Geloof me !! Ik heb die trainingen ooit "vervloekt" vraag maar aan coachy ... nu vind ik ze leuk , weet je waarom ?? wel je gaat het ondervinden op je volgende training ...onthou die woorden :-) veel succes ,je doet het wreed goed meiske !!!

Gepost door: Katrien | 08-04-08

't Is inderdaad soms zwoegen! Blijven doorbijten!!

Gepost door: Homer | 09-04-08

Ja die wissellopen en versnellingen zijn wel zwaar. Maar je boekt er veel resultaat mee op termijn. En in combinatie met trage lopen zal de hartslag wel zakken.

Gepost door: yves | 14-04-08

zeg Jesske, heb je de 10 mijl gehaald?

Gepost door: wim | 22-04-08

De commentaren zijn gesloten.