23-02-08

3u

Deze week heb ik al 3u gelopen:

Maandag: 55min in D1 en 5min in D2: 7.8km/u à 156bpm resp. 8.7km/u à 170bpm. 7.92km in totaal.

Woensdag: 6*800m in D2à3 afgewisseld met 3min wandelen. Incl. in en uitlopen: 8.51km in totaal. De gemiddelden van de intervalletjes:

  • 10.1km/u à 181bpm
  • 10.5km/u à 179bpm
  • 10.3km/u à 181bpm
  • 10.3km/u à 179bpm
  • 10.3km/u à 181bpm
  • 10.2km/u à 180bpm

Vrijdag: met collegaatjes: 1u -  8.8km/u à 170bpm (=zalig!)

Morgen heb ik een herstelloopje van 40min in de agenda staan. Het gaat ZO goed hé :-)

10:27 Gepost door Jess in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

En Homer zag dat het goed was...

Gepost door: Homer | 23-02-08

hardloopschema ongeloofelijk,die grafieken met hartslag,snelheid en veel meer:loop gewoon op je gevoel en vergeet al die high-tech die volledig onnodig is en totaal niet weet hoe je conditie voor die dag is:commentaar van een electronicus!
Zelf inmiddels dertiger,loop 60km per week,trage duurloop 13-14 km/uur gedurende 90-120min,interval 17km/uur,1keer met hartslagmeter gelopen:rotding,alleen last mee.Ooit vroeg iemand op de atletiekpiste of hij mijn stopwatch mocht lenen om zijn intervalletjes te timen:die kerel zit in de top 10 van het belgische veldlopen en deed toen 8 intervallekes van 1200m tegen 22km/uur!!!aangezien zelfs zo iemand geen hartslagmeter heeft vind ik het onnodig als amateur om die high-tech te gebruiken.Begrijp me niet verkeerd,ik vind het als technicus allemaal zeer knap en het zal heel tof zijn om achteraf je resultaten tot in detail op je pc te zien,gewoon niet blindstaren op die zaken...Luister gewoon naar je lichaam,veel pasta en bananen en een beetje koffie doen wonderen!!!
Veel succes met je loopcarriere(sorry voor mijn gezaag)

Gepost door: peter | 23-03-08

De commentaren zijn gesloten.