09-02-08

50min en intervalletjes

Woensdag ben ik 50min gaan lopen met collega. Het ging weer fantastisch, ik voelde helemaal niks aan mijn knieën. Het was een nieuw tijdsrecord sinds de blessure, dus ben er héél gelukkig mee.

Gisteren deed ik dan mijn intervalletjes, inlopen tot aan de piste, dan 5*400m in D3 met daartussen 3min in D1. Mijn hartslag was tijdens de intervals nog redelijk hoog (gemiddeld net geen 180bpm), maar ik liep dan ook ongeveer 10km/u.

En nu is het weeral vrijdag, ongelooflijk! Maandag staat er 35min snelle duurloop op het programma;  tot hiertoe heb ik mij van mijn zones niet zo heel veel aangetrokken omdat ik gewoon al wilde lopen zonder pijn. Maar nu ga ik terug meer in de juiste zones proberen te blijven. Ik wil maandag de hartslag onder de 169bpm houden en kijken hoe snel ik dan loop.

Fijn weekend!

09:10 Gepost door Jess in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

een kleine terugval in conditie is niet verwonderlijk na een blesure maar die zal zo wel weer zijn weggewerkt

Gepost door: Wim Geerts | 09-02-08

Super Ik ben héél blij voor je dat je weer pijnloos kan lopen en ervan kan genieten. Houden zo!

Gepost door: Julie | 10-02-08

Goe bezig ! Blijkbaar terug in vorm aan't geraken na je blessure ! Die hartslag zal wel weer zakken, bij mij is hij van nature ook hoog, maar de laatste tijd gaat hij toch naar beneden. Daar mag jij ook op rekenen.

Gepost door: Epo | 12-02-08

Tziet er allemaal heel goed uit. Veel succes met de snelle duurloop vandaag.

Gepost door: yves | 12-02-08

jeezes jeezes, ik wou dat ik ook de energie kon opbrengen om zo sportief te zijn!

Gepost door: mieke | 15-02-08

De commentaren zijn gesloten.