28-06-07

Blij met mijn intervals

Vandaag moest ik intervalletjes lopen; 4x1000m in D2àD3 en 3min wandelen tussenin. De titel van mijn postje verklapt het al: het ging weer super.

stats 070628

 

Ter vergelijking; de intervals van 3 weken geleden duurden maar 600m en toen was mijn gemiddelde hartslag een stukje hoger bij een gelijkaardige snelheid. Opvallend is vooral dat ik toen tegen het einde van elke 600m steeds de 180bpm overschreed, en nu kwam ik nooit hoger dan 176.YES!!!

I'm lovin' it :-)

17:37 Gepost door Jess in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

Commentaren

altijd leuk om te zien dat de trainingen effect beginnen te hebben hé, je maakt duidelijk progressie!

Gepost door: Ruthje | 28-06-07

tip Als ik u was Jessie , zou ik eens proberen van tussen uw intervals gewoon te rusten en niet wandelen , zodoende zou uw hartslag nog moeten beteren .

Gepost door: roadrunnerke | 28-06-07

jaja, bijna aan 10 per uur. Binnenkort zoef je aan minder dan 6'/km!

Gepost door: Kurt | 28-06-07

@roadrunnerke dus drie minuten gewoon stilstaan?? ik dacht dat het beter was voor doorbloeding dat je bleef bewegen, voor de terugval van de bloeddruk ofzoiets?

Gepost door: Jess | 28-06-07

nooit van gehoord maar volgens de mario adepten is het doel van die intervaltrainingen een grotere marge in hartslag te verkrijgen en de laagste hartslag ga je toch krijgen als je terplaatse rust , 't moet daarvoor niet 3minuten zijn , want als je gewoon rust gaat die hartslag sneller naar beneden . Als ik traag loop tussen intervals gaat die hartslag ook minder snel naar beneden , maar als ik een versnelling doe en de hartslag gaat naar 175 en ik rust dan gaat die naar beneden de 100 , zo creeer je een groter werkgebied voor je hart en recupereer je sneller , dat denk ik althans .

Gepost door: roadrunnerke | 28-06-07

awel roadrunnerke dat vind ik een interessante theorie, ga er nog wat over proberen te weten komen tegen mijn volgende intervaltraining binnen twee weken, deze is exact hetzelfde als vandaag. Thanks!

Gepost door: Jesske | 28-06-07

Vooruitgang Amaai zeg, 'twas een tijdje geleden dat ik je blog eens had gelezen. Jij maakt echt wel enorme vooruitgang.
Eigenlijk motiveert het me wel, want na een tijdje van blessurelast zit ik me heel wat afgeotte snelheid. Gezwegen van mijn uithouding dan nog ....

Gepost door: Geert | 30-06-07

De commentaren zijn gesloten.