26-05-07

Week 1 training 3

De laatste looptraining van deze week zit er ook op:
Lange duurloop - 30 min in 8km/u direct gevolgd door: 5 min in 9km/u

't Ging me goed af, en ben nu met de fiets naar het park gegaan, toch ongeveer een half uurtje extra. Heb wel een omwegje genomen, denk dat ik in 't vervolg altijd ga proberen met de fiets te gaan, scheelt 'm weer een 250-tal kcal hé! Nu ik maar korte trainingen heb t.o.v. die van Evy mag dat wel!

TijdMax HRAvg HRMax SpeedAvg SpeedDistanceCalories
uu:mmbpmbpmkm/hkm/hkmkcal
0:14170161   119
0:3518317410,38,34,8351
0:17177158   143

Nog twee trainingen deze maand, zit nu aan 67.6km waar nog een kleine 10-tal gaan bijkomen. Vind het wel een mooi cijfer.

Waarschijnlijk morgen nog een 15tal km erbij, maar dan al wandelend ;-)

10:22 Gepost door Jess in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Fiets Natuurlijk mag dat met de fiets! Meer nog, het moet! Dat heet namelijk duathlon ;-) Bovendien maakt het je ecologische voetafdruk weer wat kleiner.
Daarnaast warm je bij het fietsen naar het park je spieren al op en na het lopen heb je een uitstekende "cooling down". Veel beter dan je benen meteen te gaan stilhouden in de wagen. Zoals je ziet: niets dan voordelen.
http://www.wvc.vlaanderen.be/gezondsporten/preventie/letselpreventie/cooling/index.htm

Gepost door: Hans | 26-05-07

Dag Jess!Ik heb pas je heel toffe blog ontdekt.Ik zie dat je echt goed bezig bent. Rustig opbouwen is de boodschap, en dat doe je wel. Het blijft toch altijd verbazingwekkend hoe de loopmicrobe je in zo'n korte tijd te pakken krijgt,nietwaar. Nog veel groetjes!

Gepost door: Hansy | 26-05-07

De commentaren zijn gesloten.